Autor: Marcelino Chao

¿Cómo fue el mes de marzo?

Hola. Pues dentro de este apartado del blog dedicado a mis peripecias golfísticas os voy a comentar lo que he hecho este mes de marzo, lluvioso y lleno de tos, mocos y resfriados….Primero un resumen de los “entrenamientos”: Jueves 1: tiré bolas durante 45′ con los hierros pares y luego 20′ con el putt. Domingo 4: jugué 9 hoyos con un resultado de 43 golpes. Lunes 5: 25′ approach, 60′ con los hierros impares y Driver. Martes 6: 30′ approach, 6O’ hierros pares más 15 minutos de putt. A la tarde corrí 45 minutos y realicé ejercicios de abdominales,...

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Como practicar el juego corto en golf con tres simples ejercicios

Hoy voy a explicar tres ejercicios que nos sirven para practicar el juego corto, haciéndolo más divertido y añadiendo un poco de presión para que se asemejen un poco más al juego real. Estos ejercicios son los que yo suelo usar y están tomados de diferentes manuales, siendo usados por profesionales de reconocido prestigio. No son los mejores ni los peores, puesto que considero que a la hora de practicar también hay que ser un poco creativo y desarrollar juegos que, al menos cumplan tres funciones: Sean atractivos, es decir, supongan un pequeño desafío que nos motive a seguir...

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Resumen y reflexiones entrenamientos de febrero de 2018

¡Hola¡ Hoy no voy a hablar de nada relacionado con la psicología, toca hacer un repaso a los últimos días y reflexionar un poco sobre mi evolución como jugador de golf. Empecemos por los entrenamientos de la última quincena de febrero, que es un buen ejemplo de lo que vengo haciendo últimamente: Miércoles 14: 30 minutos de putt; 45 minutos con el pitching, hierros 8, 6, híbrido 3 y Driver. Jueves 15: 45 minutos de approach y putt. Domingo 18: jugué 9 hoyos con un total de 42 golpes. Lunes 19: 25 minutos approach y putt. Martes 20: 7 km...

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Técnicas de relajación para el golf

En el artículo titulado “Relajación y golf” hice una introducción a la definición de la relajación, su relación con el arousal o activación y las técnicas de golf. En este post retomamos las diferentes técnicas de relajación pero destacando sólo aquellas, que desde mi punto de vista (y siguiendo a varios autores), puede ser más interesantes para la práctica del golf y otros deportes de competición (Harris, 1991; Buceta, 1999; Mora y cols. 2000; Dosil, 2004). ENTRENAMIENTO EN RESPIRACIÓN. Si bien la respiración es un proceso mayormente automático, dominado por diversos centros en el tronco cerebral, podemos ejercer cierto  control...

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Resumen entrenamientos de enero…o algo así

¡Hola a todos! Como suelo hacer, escribo un poco sobre los entrenamientos que hago con el fin de bajar de hándicap, supongo que es lo que también debería de hacer aquí, pero para ser sincero, no me apetece, jaja. Os voy a comentar como ha empezado el año 2018….Sí, y también hablaré sobre el tiempo que le he dedicado al golf, no os preocupéis. La primera semana de Enero he estado de vacaciones y parte de la siguiente, que también hay que visitar a la familia, por aquello de que Edu siempre vuelve en Navidad…Tenía un par de correos...

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Atención y concentración en Golf

¿Cuántas veces alguien te ha dicho concéntrate más? o ¿Por qué no prestas más atención?. Atención y concentración son dos términos muy empleados en el deporte (como en el golf), en otras disciplinas (piense en un cirujano durante la operación) y vida cotidiana (conducir, leer este artículo, etc.), pero no siempre sabemos bien a qué nos estamos refiriendo. No son buenos tiempos para la atención y concentración, si estás leyendo este artículo, ya habrás escogido entre 8 ó 10 resultados de la primera página de Google (sin tener en cuenta los vídeos de youtube); de éstos, habrás leído sólo...

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Progreso de mi golf en 2017

Se termina el año y es hora de hacer un resumen del progreso alcanzado. Como veréis empezó muy bien (en cuanto a hándicap se refiere), aunque luego ha costado seguir la tendencia, claro que la bajada fue muy grande… El nacimiento de mi segundo hijo a mitad de año hizo que el tiempo disponible disminuya y cuadrar todo se complica a veces. También, he vuelto a sufrir una tendinopatía en el hombro derecho que aún se me resiente a día de hoy, pero parece que va mejor. Comenzamos con un resumen de la evolución de los entrenamientos en 9...

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Entrenamientos antes de Navidad 2017

¡Hola a todos! Como este mes cuento con una pequeña ayuda extra en lo familiar he incrementado un poco la actividad, aunque por ahora como veréis no se aprecia en los resultados. Vamos al tema: Lunes 4: 5 km de carrera con escaleras, al llegar a casa ejercicios para el core (abdominales, lumbares, planchas…), hombros, especialmente manguito rotador y estiramientos. Martes 5: 30 minutos de approach desde 30, 40 y 45 metros; 40 minutos de ejercicios programados para soltar brazos (esto lo hago todos los días) y tirar bolas con hierro 6, 9, driver e híbrido 3; 10 minutos...

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Las clases de golf online

A lo largo del proceso de aprendizaje de este deporte en más de una ocasión cambiamos de profesor. Los motivos son muy variados: nos desplazamos de club de golf o localidad, falta de feeling, buscamos la opinión de otro profesional, este abandona el club o se jubila, etc. Una opción que se viene ofreciendo en los últimos tiempos, como ha ocurrido en otras áreas (formación en general, idiomas, etc.), es recibir una clase de golf online. Los avances tecnológicos también se han incorporado al golf y nos permiten, por ejemplo: hacer un fitting en un simulador, analizar nuestro swing...

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Retomando los entrenamientos de golf

Hola de nuevo. Ya son varios los meses que no escribía sobre mis entrenamientos de golf y progreso (o retroceso en cuanto a handicap, je). Por motivos familiares (un nuevo miembro en la familia) no tengo tanto tiempo para salir al campo y escribir, aunque sigo entrenando lo que puedo. También hay que sumarle una vieja tendinopatía del hombro derecho que ha vuelto a dar la cara y me tiene algo preocupado. Como no hay mal que por bien no venga, he aprovechado para practicar más el juego corto. Parece que el rebote desde el handicap 10.4 se ha...

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Resultados Golf España Directo

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