Autor: Marcelino Chao

Técnicas de relajación para el golf

En el artículo titulado “Relajación y golf” hice una introducción a la definición de la relajación, su relación con el arousal o activación y las técnicas de golf. En este post retomamos las diferentes técnicas de relajación pero destacando sólo aquellas, que desde mi punto de vista (y siguiendo a varios autores), puede ser más interesantes para la práctica del golf y otros deportes de competición (Harris, 1991; Buceta, 1999; Mora y cols. 2000; Dosil, 2004). ENTRENAMIENTO EN RESPIRACIÓN. Si bien la respiración es un proceso mayormente automático, dominado por diversos centros en el tronco cerebral, podemos ejercer cierto  control...

Ver más información

Resumen entrenamientos de enero…o algo así

¡Hola a todos! Como suelo hacer, escribo un poco sobre los entrenamientos que hago con el fin de bajar de hándicap, supongo que es lo que también debería de hacer aquí, pero para ser sincero, no me apetece, jaja. Os voy a comentar como ha empezado el año 2018….Sí, y también hablaré sobre el tiempo que le he dedicado al golf, no os preocupéis. La primera semana de Enero he estado de vacaciones y parte de la siguiente, que también hay que visitar a la familia, por aquello de que Edu siempre vuelve en Navidad…Tenía un par de correos...

Ver más información

Atención y concentración en Golf

¿Cuántas veces alguien te ha dicho concéntrate más? o ¿Por qué no prestas más atención?. Atención y concentración son dos términos muy empleados en el deporte (como en el golf), en otras disciplinas (piense en un cirujano durante la operación) y vida cotidiana (conducir, leer este artículo, etc.), pero no siempre sabemos bien a qué nos estamos refiriendo. No son buenos tiempos para la atención y concentración, si estás leyendo este artículo, ya habrás escogido entre 8 ó 10 resultados de la primera página de Google (sin tener en cuenta los vídeos de youtube); de éstos, habrás leído sólo...

Ver más información

Como corregir el Socket en cinco minutos

Hoy voy a explicar como corregir un error, llamémoslo técnico o mecánico, que cuando aparece puede hacer saltar por los aires la confianza en nuestro juego: me estoy refiriendo al Socket.  Este error se puede dar en todo tipo de jugadores independientemente del nivel que tenga. Lo primero que debemos comprender es que cuanta menos habilidad tenemos para compensar los errores mecánicos, más necesitamos estudiar, conocer las diferentes piezas que componen la mecánica del swing para poder aplicarlas correctamente y así tener un swing efectivo, que podamos repetir y no depender tanto del talento, habilidad y demás atributos que...

Ver más información

Progreso de mi golf en 2017

Se termina el año y es hora de hacer un resumen del progreso alcanzado. Como veréis empezó muy bien (en cuanto a hándicap se refiere), aunque luego ha costado seguir la tendencia, claro que la bajada fue muy grande… El nacimiento de mi segundo hijo a mitad de año hizo que el tiempo disponible disminuya y cuadrar todo se complica a veces. También, he vuelto a sufrir una tendinopatía en el hombro derecho que aún se me resiente a día de hoy, pero parece que va mejor. Comenzamos con un resumen de la evolución de los entrenamientos en 9...

Ver más información

Entrenamientos antes de Navidad 2017

¡Hola a todos! Como este mes cuento con una pequeña ayuda extra en lo familiar he incrementado un poco la actividad, aunque por ahora como veréis no se aprecia en los resultados. Vamos al tema: Lunes 4: 5 km de carrera con escaleras, al llegar a casa ejercicios para el core (abdominales, lumbares, planchas…), hombros, especialmente manguito rotador y estiramientos. Martes 5: 30 minutos de approach desde 30, 40 y 45 metros; 40 minutos de ejercicios programados para soltar brazos (esto lo hago todos los días) y tirar bolas con hierro 6, 9, driver e híbrido 3; 10 minutos...

Ver más información

Las clases de golf online

A lo largo del proceso de aprendizaje de este deporte en más de una ocasión cambiamos de profesor. Los motivos son muy variados: nos desplazamos de club de golf o localidad, falta de feeling, buscamos la opinión de otro profesional, este abandona el club o se jubila, etc. Una opción que se viene ofreciendo en los últimos tiempos, como ha ocurrido en otras áreas (formación en general, idiomas, etc.), es recibir una clase de golf online. Los avances tecnológicos también se han incorporado al golf y nos permiten, por ejemplo: hacer un fitting en un simulador, analizar nuestro swing...

Ver más información

Retomando los entrenamientos de golf

Hola de nuevo. Ya son varios los meses que no escribía sobre mis entrenamientos de golf y progreso (o retroceso en cuanto a handicap, je). Por motivos familiares (un nuevo miembro en la familia) no tengo tanto tiempo para salir al campo y escribir, aunque sigo entrenando lo que puedo. También hay que sumarle una vieja tendinopatía del hombro derecho que ha vuelto a dar la cara y me tiene algo preocupado. Como no hay mal que por bien no venga, he aprovechado para practicar más el juego corto. Parece que el rebote desde el handicap 10.4 se ha...

Ver más información

10 regalos de golf infalibles

Se acercan las rebajas, el Black Friday, la Navidad o quizás un cumpleaños y tenemos un ser querido que ha empezado a jugar y está poco equipado ; o quizás lleve tiempo jugando a este deporte y algo relacionado con el mismo siempre va a ser todo un acierto. El caso es que no tienes muy claro qué le puede hacer falta porque desconoces un poco ese mundillo. Pues bien, este es tú artículo, y desde mi experiencia voy a intentar aclarar qué regalos de golf siempre nos vienen bien, ya sea porque son objetos que se pierden con...

Ver más información

Selección del objetivo

A la hora de alinearse para efectuar el swing de golf o patear, debemos seleccionar un objetivo (tema introducido en en la entrada “El stand o posición en golf“), que dependerá del tipo de golpe que vamos a efectuar (con draw, slice…), condiciones meteorológicas, lie de la pelota, pendiente, etc. Por lo tanto, no siempre apuntamos a la bandera, puede ser que tengamos que apuntar a la derecha de la calle, a la izquierda de la bandera…En cualquier caso siempre debemos seleccionar un objetivo específico, pequeño y bien delimitado. Salir del tee y apuntar al centro de la calle...

Ver más información