Preparación física y psicológica

Juegas al golf, pero no tienes tiempo de ir a tu campo favorito para mejorar tu juego. No te preocupes, existen una serie de ejercicios que puedes hacer en casa y que te ayudarán a mejorar tu nivel de golf con el objetivo de que estés listo para tu próximo…

Si estas más tieso que la mojama durante el backswing, puede ser debido a muchas causas. En este artículo te voy a hablar de la rigidez de la cadera derecha (para el golfista diestro), la cual interfiere en el desarrollo del backswing. Funcionamiento de la cadera La cadera es una…

La técnica de establecimiento de objetivos o metas es muy empleada en el ámbito deportivo. Aunque algunos autores diferencian las metas de los objetivos, la mayoría de las veces se usan como sinónimos y así lo haremos en este artículo, eso sí, aplicado al golf. Tampoco debemos confundir esta técnica…

El golf es un deporte de baja intensidad, baja exigencia física y de bajo impacto donde el trabajo aeróbico es suave. En general, el índice de lesiones es menor que el de otros deportes más exigentes o de contacto, y los beneficios que aporta jugar al golf en el cuerpo…

La focalización de la atención y el control visual son elementos importantes para la correcta ejecución de los movimientos y logro de la precisión que requieren diversos deportes, tales como el golf. Así, a la hora de patear, son muchos los aspectos que pueden influir en un mal o buen…

En este artículo voy a hablar un poco sobre las causas físicas y ejercicios aconsejados para prevenir el Sway y Slide en golf. Comienzan a salir las primeras hojas y flores de la primavera, volvemos de nuestros torneos de invierno y los más afortunados puede que de sus vacaciones. Es…

Una vez más, y después de haber introducido los beneficios de un programa de preparación física específico de golf en entradas anteriores, en esta me gustaría aportar algunos consejos que creo útiles sobre una dolencia muy generalizada en el mundo de este deporte: el dolor del codo de golfista, Epitrocleitis…

En el artículo titulado "Relajación y golf " hice una introducción a la definición de la relajación, su relación con el arousal o activación y las técnicas de golf. En este post retomamos las diferentes técnicas de relajación pero destacando sólo aquellas, que desde mi punto de vista (y siguiendo a…

Habitualmente nuestro cuerpo se queja en el desarrollo de la partida de golf, torneo o simplemente antes, durante y después de dar bolas. Solo lo oímos pero no  prestamos la suficiente atención a ese estado de alarma que aparece intermitentemente o se mantiene de manera crónica después de varios avisos.…

En la entrada anterior hablé sobre una lesión muy frecuente en jugadores de golf, la cual se produce por errores técnicos y debilidades físicas que favorecen la aparición de las misma, debido a horas de entrenamiento, práctica y tiempo jugando. Siguiendo la misma dinámica, hoy aportaré algunos consejos para conseguir…

Como bien sabemos, efectuar correctamente el Swing de golf requiere comunicación entre todas las partes del cuerpo. Si queremos que nuestro cuerpo trabaje eficazmente debemos hacer varias adaptaciones dentro de dicha comunicación, ganando también mayor fluidez de movimiento y así reducir el riesgo de lesión.  A continuación propongo unas recomendaciones…

¿Cuántas veces alguien te ha dicho concéntrate más? o ¿Por qué no prestas más atención?. Atención y concentración son dos términos muy empleados en el deporte (como en el golf), en otras disciplinas (piense en un cirujano durante la operación) y vida cotidiana (conducir, leer este artículo, etc.), pero no…

A la hora de alinearse para efectuar el swing de golf o patear, debemos seleccionar un objetivo (tema introducido en en la entrada "El stand o posición en golf"), que dependerá del tipo de golpe que vamos a efectuar (con draw, slice...), condiciones meteorológicas, lie de la pelota, pendiente, etc.…

Existen múltiples definiciones del constructo “arousal” y a nivel operativo suele equipararse al de activación. Así, Gill (1986) define el arousal como la intensidad de la conducta; para Malmo (1959) es una activación general (física y psicológica), que oscila desde el profundo sueño, en un extremo, hasta una elevada excitación…

¡VAMOS! Con una sola palabra podemos desarrollar una completa rutina para efectuar nuestro golpe. El objetivo de esta entrada no es explicar la importancia de las rutinas o cómo poner en funcionamiento nuestro subconsciente, sobre lo cual hay abundante información. Propongo una rutina estructurada (de cosecha propia) siguiendo las letras…

[et_pb_section bb_built="1"][et_pb_row][et_pb_column type="4_4"][et_pb_text _builder_version="3.0.101" background_layout="light" text_font_size="17px"] De un modo muy simple, podemos definir la relajación como la disminución del nivel de activación, de la tensión. En el artículo “Activación o arousal en golf ” ya hablamos de la importancia de regular nuestro nivel de activación en la práctica deportiva. Según Stokvis…