Autor: Marcos Mosquera

Ejercicios para prevenir el Sway y Slide en golf

En este artículo voy a hablar un poco sobre las causas físicas y ejercicios aconsejados para prevenir el Sway y Slide en golf. Comienzan a salir las primeras hojas y flores de la primavera, volvemos de nuestros torneos de invierno y los más afortunados puede que de sus vacaciones. Es un buen momento para la poda y también para que reajustemos nuestro cuerpo, preparándolo para la próxima temporada o las partidas primaverales y de verano con los amigos. Los primeros días, después de llevar a los niños/as al colegio, del trabajo, estando sentados nos cuesta ponernos en marcha y...

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Como calmar el dolor del codo de golfista

Una vez más, y después de haber introducido los beneficios de un programa de preparación física específico de golf en entradas anteriores, en esta me gustaría aportar algunos consejos que creo útiles sobre una dolencia muy generalizada en el mundo de este deporte: el dolor del codo de golfista, Epitrocleitis (Codo de golfista) o en ocasiones Epicondilitis medial. Antes de empezar es importante conocer mejor los mecanismos ocasionales que pueden producirlo. En este punto voy a tener en cuenta algunos errores que se pueden producir durante el gesto del swing de golf y que si no los detectamos a...

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Escucha a tu cuerpo y complementa tu swing de golf

Habitualmente nuestro cuerpo se queja en el desarrollo de la partida de golf, torneo o simplemente antes, durante y después de dar bolas. Solo lo oímos pero no  prestamos la suficiente atención a ese estado de alarma que aparece intermitentemente o se mantiene de manera crónica después de varios avisos. Es entonces,  cuando recurrimos a diferentes profesionales para que nos aporten una solución dirigida a calmar u ocultar ese dolor, que no nos deja dormir o disfrutar de nuestra afición que en este caso es el Golf. ¿Sería aconsejable añadir la preparación física a la rutina de juego o...

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Aumenta la amplitud de movimiento en el backswing mediante la preparación física

En la entrada anterior hablé sobre una lesión muy frecuente en jugadores de golf, la cual se produce por errores técnicos y debilidades físicas que favorecen la aparición de las misma, debido a horas de entrenamiento, práctica y tiempo jugando. Siguiendo la misma dinámica, hoy aportaré algunos consejos para conseguir un mayor rango de giro en el backswing, minimizando el riesgo de lesión a través de una buena disociación del tren superior (parte superior del cuerpo) y tren inferior (parte inferior del cuerpo), realizando un gesto adecuado. Comenzaré detallando errores técnicos o mecanismos que puedan ocasionar lesiones, que pueden...

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Flexibilidad, control postural y memoria muscular para el swing de golf

Como bien sabemos, efectuar correctamente el Swing de golf requiere comunicación entre todas las partes del cuerpo. Si queremos que nuestro cuerpo trabaje eficazmente debemos hacer varias adaptaciones dentro de dicha comunicación, ganando también mayor fluidez de movimiento y así reducir el riesgo de lesión. A continuación propongo unas recomendaciones para que la jornada de golf no sea un sufrimiento con molestos dolores de nuestro cuerpo y sea un placer salir a jugar. Para empezar, hay que enseñar al cuerpo a moverse en el Swing de Golf. Si queremos conseguir un swing poderoso y eficiente,  debemos activar y liberar a...

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Resultados Golf España Directo

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